秋季养生学问深 美妙足浴重品质

笔得

秋季来临，天地万物阳气渐收，阴气生长，人们的第一感觉就是“秋燥”，随后便会出现感冒、过敏等一系列换季反应。自古以来，中华博大精深的养生文化便讲求通过调整饮食结构和足浴保健降燥养肺，达到养生的效果。而在食疗和足浴养生中，又有很多小细节容易被人们所忽略，如果能够加以重视，即可达到事半功倍的效果。

合理饮食缓解秋燥

秋季最需要调整饮食结构的人群便是都市的白领。许多白领因为工作的关系，常年处于空调室内，而科学研究表明，人体体温只要下降1% 免疫力就会随之降低约37%。另据一项对20万名白领健康情况调查的临床数据显示，油腻的工作餐、应酬的酒席、宵夜、含有大量添加剂、防腐剂的零食等，造成了白领体内油腻大量沉积、身体日益发胖，呈现酸性状态的亚健康体质。到了秋季，更容易出现口鼻咽喉干燥，大便燥结等“秋燥”的情况。

北京首都医科大学的姜教授告诉大家，防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。秋季饮食方面则应以滋阴润肺、防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉等应季水果及绿叶蔬菜，以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。另外，在秋季洗澡不宜过勤，每周洗3～4次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右，应选用刺激性较小的肥皂和浴液等。

家庭足浴健康品质

自古以来，我国便有“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和”的说法。

由于秋季天气干燥，早晚温差较大，而“肺为娇脏，不耐寒热”，秋冬季节最易受邪而引发感冒、咳嗽等病症。姜教授推荐可通过用热水泡脚的方式驱寒养肺，预防受凉感冒等呼吸道疾病或改善其症状，而且家庭足浴健康又方便。

姜教授为大家推荐家庭足浴必备工具：美妙抑菌型足浴按摩器。与普通足浴按摩器不同，美妙抑菌型足浴按摩器是我国第一台抗菌足浴按摩器，它的健康标准更受消费者的信赖：采用权威抗菌技术，清洗简单，不用消毒，有效抑制细菌微生物繁殖，杜绝二次污染；在洗脚同时细菌微生物接触足浴按摩器表面就有效杀死或抑制其生长繁殖；与化学灭菌、屋里灭菌等清洁措施相比，具有卫生、长效、经济、方便等特点；使用后，具有桶内自洁效果，对残留桶内细菌微生物等进行有效杀灭或抑制。尤其适合全家人共同使用，有效防止交叉感染，在养生保健的基础上，给家人更加贴心的体验。

同时，记者在各大家电商场了解到，美妙抑菌型足浴按摩器作为新一代足浴按摩器代表，今年十一期间销售非常火爆，创下了历史销售量的新高，并且成为许多人重阳节赠送给父母的首选礼物，是时尚品质生活的代表。